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22 Ago

Posted at 19:08h in Consejos, Noticias

La OMS ha declarado recientemente que considera la viruela del mono o Mpox, una emergencia de salud pública. Este hecho, añadido al desconocimiento general sobre la enfermedad y al recuerdo latente de la COVID-19, ha hecho saltar todas las alarmas. No obstante, es importante recordar que el riesgo de contagio en España sigue siendo bajo y actualmente no se han tomado medidas específicas frente al virus, aunque sí se comienzan a estudiar los protocolos de vacunación y se pretende mejorar su vigilancia. Algunas comunidades sí que han adelantado que van a abrir nuevos centros de vacunación y a ampliar las agendas de citas, aunque dicha vacunación no es en ningún caso obligatoria.¿Qué es la viruela del mono o Mpox?Se trata de una enfermedad viral rara causada por el virus de la viruela símica (Monkeypox virus). Este virus pertenece al género Orthopoxvirus, el mismo grupo que incluye al virus de la...

15 Ago

Posted at 10:12h in Consejos, Cosmetic, Skin Solutions

En cosmética es común encontrar ceramidas entre los ingredientes de nuestras cremas, pero: ¿Sabes qué son? Te contamos más sobre sus funciones, los tipos y cómo se producen.¿Qué son las ceramidas?Las ceramidas son un tipo de grasas esenciales que se encuentran en las membranas celulares de los organismos, incluyendo la piel. Están compuestas por una molécula de esfingosina unida a un ácido graso. Las ceramidas desempeñan un papel crucial en la estructura y función de la piel, específicamente en la capa más externa de la epidermis.Funciones de las CeramidasBarreras de Protección:Impermeabilidad: Las ceramidas ayudan a formar una barrera protectora que evita la pérdida excesiva de agua y protege contra la entrada de patógenos y otras sustancias nocivas.Integridad de la Piel: Mantienen la cohesión entre las células de la piel, proporcionando estabilidad y resistencia.Hidratación:Retención de Humedad: Contribuyen a mantener la piel hidratada al evitar la evaporación del agua desde las capas...

27 Jul

Posted at 18:05h in Consejos

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer experimenta una serie de cambios fisiológicos y anatómicos para acomodar y nutrir al feto en desarrollo. Estos cambios son amplios y afectan a casi todos los sistemas del cuerpo. Muchos de ellos son desconocidos y pueden resultar desconcertantes o incluso generar preocupación si se perciben. Te contamos cuáles son los más habituales: Cambios en el cuerpo de la mujer  Cambios en el Sistema Reproductivo: Útero: El útero aumenta significativamente de tamaño para albergar al feto en crecimiento, pasando de tener un peso de aproximadamente 70 gramos a cerca de 1 kilogramo al final del embarazo. Cuello Uterino (Cérvix): Se ablanda y se vuelve más elástico, preparándose para el parto. También se forma el tapón mucoso, que ayuda a proteger al feto de infecciones. Ovarios: Aunque la ovulación se detiene durante el embarazo, los ovarios continúan produciendo hormonas esenciales, como progesterona y estrógeno, que son cruciales para...

27 Jul

Posted at 17:39h in Consejos

La arcilla se ha utilizado en dermatología durante siglos debido a sus múltiples beneficios para la piel. las principales arcillas utilizadas son la arcilla verde, la arcilla blanca (caolín), la arcilla roja, la arcilla bentonita y la arcilla ghassoul (rassoul).Tipos de arcillaArcilla VerdeCaracterísticas:Rica en minerales como magnesio, calcio, potasio, manganeso, fósforo, zinc, aluminio, silicio, cobre, y selenio. Tiene una alta capacidad de absorción.Usos:Ideal para pieles grasas y propensas al acné debido a su capacidad para absorber el exceso de sebo y reducir la inflamación.Limpieza profunda de los poros y desintoxicación de la piel.Puede utilizarse en mascarillas faciales y corporales.Arcilla Blanca (Caolín)Características:Textura fina y suave.Baja capacidad de absorción en comparación con otras arcillas.Usos:Adecuada para pieles sensibles, secas o irritadas.Propiedades calmantes y antiinflamatorias.Suaviza y purifica la piel sin resecarla.Puede utilizarse en mascarillas y productos de limpieza facial.Arcilla RojaCaracterísticas:Rica en óxidos de hierro.Buena capacidad de absorción y exfoliación.Usos:Ideal para pieles normales a secas.Mejora...

25 Jun

Posted at 15:24h in Consejos

España es el tercer país del mundo en consumo de alcohol, con una media estimada de 11 litros por persona al año, situándose el promedio mundial en 8,6. Esta costumbre tan normalizada en nuestro país puede tener numerosos efectos adversos para la salud, afectando diversos sistemas y órganos del cuerpo. Hoy queremos hablar de un tema que debe ser tratado con la seriedad que se merece, contándote algunos de los efectos negativos del consumo excesivo de alcohol en la salud. Efectos negativos del alcohol en el Sistema Nervioso Central y CerebroDaño cerebral: El consumo crónico de alcohol puede causar daño cerebral, afectando la memoria, la capacidad de aprendizaje y otras funciones cognitivas.Dependencia y adicción: El alcohol puede provocar dependencia física y psicológica, llevando al alcoholismo.Problemas de salud mental: El alcohol puede exacerbar condiciones como la depresión y la ansiedad. Efectos negativos el alcohol en el Sistema DigestivoGastritis y úlceras: El alcohol irrita...

13 May

Posted at 19:20h in Consejos

El metabolismo basal, también conocido como tasa metabólica basal (TMB), es la cantidad mínima de energía que necesita tu cuerpo para mantener funciones vitales en reposo, como la respiración, la circulación sanguínea, la regulación de la temperatura corporal y el funcionamiento de los órganos internos. Es esencial para la supervivencia y el funcionamiento adecuado del organismo.Su importancia del metabolismo basal radica en varios aspectos:Regulación del peso corporal: El metabolismo basal constituye la mayor parte del gasto energético diario en la mayoría de las personas. Si tu TMB es alto, quemas más calorías en reposo, lo que puede ayudar a controlar el peso. Por otro lado, un metabolismo basal bajo puede dificultar la pérdida de peso y favorecer el aumento de peso si consumes más calorías de las que quemas.Determinación de las necesidades calóricas: Conocer tu tasa metabólica basal te permite calcular cuántas calorías necesitas consumir para mantener tu peso actual,...

22 Mar

Posted at 20:48h in Consejos

El ayuno intermitente ha sido objeto de debate debido a su recién conocida fama y a su presencia en numerosas dietas. ¿Es bueno hacer ayuno intermitente? Te lo contamos. Cuando hablamos de ayuno intermitente, nos referimos a la falta de ingesta de alimentos y bebidas de forma deliberada durante un periodo de tiempo. Este tipo de ayuno suele limitar la comida en determinados días o reducir su consumo a ciertos momentos del día. Normalmente, se trata de limitar las horas en las que se come, mientras se alargan las de ayuno. Los alimentos que se pueden consumir durante los periodos de ingesta no están definidos, aunque en ningún caso deberían usarse para llevar a cabo atracones, especialmente de alimentos ultra procesados. ¿Es una opción segura? Aunque puede resultar seguro para personas sanas, no es recomendable para todo el mundo, ya que su beneficio depende de diversos factores. No obstante, el efecto antiinflamatorio del...

26 Mar

Posted at 18:10h in Consejos

Con la llegada de la primavera es habitual que la cercanía del verano lleve a muchas personas a optar por las llamadas dietas rápidas o dietas milagro. La promesa de un adelgazamiento que nos sirva como “operación bikini” de cara a los meses más cálidos o a nuestras vacaciones, puede resultar muy atractiva en principio. Sin embargo, es importante que tengamos en cuenta los peligros de este tipo de alimentación y las desventajas que acarrean. ¿Cuáles son las características de las dietas milagro?Las dietas milagro se caracterizan por estar centradas en una alimentación basada en productos bajos en calorías para conseguir una rápida bajada de peso. Para cumplir con este objetivo la consumición de calorías se reduce exageradamente y se prioriza a una buena y variada alimentación.Al examinar de cerca este tipo de “remedios milagrosos” observamos que para conseguir una bajada de peso tan repentina el cuerpo pierde agua, glucógeno y...

25 Ene

Posted at 18:27h in Consejos

Este último año hemos oído hablar en numerosas ocasiones sobre los beneficios de la vitamina D para nuestro cuerpo, debido principalmente al papel que, se dice, juega este nutriente frente al COVID-19. La vitamina D es una prophormona que el fortalece nuestros huesos y los mantiene saludables, además de aportar y regular otras funciones del cuerpo.Además, la vitamina D contiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y neuro protectoras que ayudan a nuestro sistema inmune, muscular y cerebral. ¿Cuántos tipos de vitamina D hay?Aunque no es un dato muy conocido, la vitamina D puede dividirse en dos tipos, la vitamina D2 y la vitamina D3.La vitamina D2 puede encontrarse en alimentos como el pescado azul ,el marisco y los aceites de hígado. Así mismo, también se puede obtener este nutriente a través de suplementos que nos aporten una dosis extra de vitamina D. Los alimentos que más pueden aportar en este sentido son:El salmón:...

10 Dic

Posted at 18:54h in Consejos

Diciembre es el mes de las reuniones familiares y las comidas y cenas con amigos. Con la llegada de la Navidad, los eventos se duplican y es fácil que cometer excesos, especialmente con la comida y la bebida, ya que los días de celebración se distribuyen a lo largo del mes, empezando por el puente de diciembre. Durante la Navidad se calcula que consumimos en dos noches la misma cantidad de calorías que en cinco días.Además de las reuniones sociales, estos días están plagados de frío y cambios de temperaturas que pueden afectar a nuestra salud, agravados por la presencia de nuevas variantes de la COVID-19 de las que aún no existe un conocimiento profundo. Por ello, con más razón que nunca, debemos tomarnos estos días con cierta precaución y cuidado.Teniendo en cuanta todos estos factores, ¿Cómo podemos cuidarnos ? Estos son nuestros consejos:Planifica las cenas y comidas copiosas con...

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