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22 Ago Beneficios de la vitamina C

La vitamina C es un antioxidante que protege las células de nuestro cuerpo contra los efectos de los radicales libres, previniendo así su envejecimiento y ayudando a que los tejidos se reparen correctamente y con mayor rapidez. Los radicales libres pueden contribuir a la aparición de enfermedades cardíacas o cáncer, entre otras. Los efectos de esta vitamina la convierten en una sustancia perfecta para:Contribuir a la producción de una proteína utilizada para producir la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos.Curar heridas y formar tejido cicatricial.Reparar y mantener el cartílago, los huesos y los dientes.Ayudar a la absorción del hierro.Retrasar el envejecimiento de la piel. ¿Cómo adquirir vitamina C?Ya que nuestro cuerpo no es capaz de producir vitamina C por sí mismo, necesitamos adquirirla a través de una alimentación adecuada en la que también podemos incluir suplementos vitamínicos.La mejor forma de obtener vitamina C es consumir frutas y verduras...