Perder peso de manera saludable.

25 Mar Perder peso de manera saludable.

¿Sí se puede?

Adelgazar, sentirse bien, mejorando la alimentación o llevar un estilo de vida saludable son algunos de los objetivos que nos planteamos cada vez más. Si tomas estos habitos saludable, podrás perder peso seguro. Te digo también que no existen dietas milagro y que en realidad lo que te hará falta es mucha fuerza de voluntad, paciencia y sacrificio. Tienes que concienciarte también que no todas las personas pierden peso a la misma velocidad. Hay a quien le cuesta más o hay ciertos alimentos que no metabolizamos de la misma manera. Por eso debes asesorarte bien antes en tema de nutrición y dietética por expertos. 

¿Cómo? Toma estos habitos saludable:

Realiza ejercicio a diario: lo esencial es evitar el sedentarismo. Muévete. Haz ejercicio o anda. Un paseo de 30 minutos todos los días es suficiente para activar tu metabolismo, es fundamental para evitar que las calorías de más que solemos ingerir se conviertan en kilos.

No piques entre horas: Es importante evitar las tentaciones. Siempre conviene evitar el picoteo entre horas.

No te saltes niguna comidas: porque eso hará que llegues con más hambre a la siguiente, es preferible hacer las 3 comidas principales, pero consumiendo alimentos saciantes y poco calóricos. No pienses nunca que para adelgazar hay que pasar hambre.

Come despacio: una de las claves para comer menos es masticar bien cada alimento, lo que nos hace comer más despacio. 

Incluye siempre verduras en tus comidas: solemos hacer comidas hipercalóricas, pero también se pueden preparar platos ricos a base de verduras y alimentos menos calóricos. Conviene siempre hacer un plato que incluya hortalizas y verduras, fuente de vitaminas y fibra.

Huye de los fritos y los azúcares, cocina al vapor o al horno, así usaras menos aceite.

Limita la ingesta de alcohol: el alcohol contiene muchas calorías, así como los refrescos que  tienen mucho azúcar.
Las infusiones te ayudarán a controlar el peso y a eliminar líquidos.

Bebe mucha agua  siempre es aconsejable al menos 2 litros/día.

Puedes combinar estos hábitos saludables con este complemento alimenticio que podrás adquirir aquí: N+S Saciaplen 28 Sobres

Complemento alimenticio con glucomanano de Konjac, goma guar y cromo. Tomado antes de las comidas con gran cantidad de agua, resulta ideal como complemento de una dieta equilibrada en las ocasiones en las que llegamos a las comidas con un apetito voraz.

No funciona como sustituto de ninguna comida. Sigue con tu dieta alimenticia al mismo tiempo que tomas estos sobre, te ayudarán a saciar tu hambre.

 En Farmacia Fuente del Berro ofrecemos un asesoramiento personalizado por personal cualificado y legalmente reconocido. Estudiaremos tu caso y diseñaremos un plan específico para ti. El objetivo es la adquisición de hábitos de alimentación saludables mediante dietas variadas, equilibradas y con platos deliciosos.

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