Consejos

11 Oct

Posted at 16:27h in Consejos

El día mundial de la salud mental vuelve a poner el foco en esta importante problemática que a veces resulta tan difícil de abordar. Este año el foco se ha puesto en “la salud mental es un derecho humano universal” y en su honor hoy hemos decidido ahondar más en este tema.Se calcula que 1 de cada 8 personas en el mundo padecen algún trastorno mental, mientras que en España los últimos estudios indican que esta cifra se sitúa en alrededor de 1 de cada 4  personas de más de 15 años. Hoy te contamos cuáles son las enfermedades más comunes: Trastornos de salud mental más comunes DepresiónLa depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por una profunda tristeza, pérdida de interés en actividades previamente disfrutadas, cambios en el apetito y el sueño, fatiga, dificultad para concentrarse y sentimientos de desesperanza. Puede interferir significativamente en la vida cotidiana. En 2021...

24 Sep

Posted at 13:51h in Consejos

Reforzar nuestras defensas es muy importante para conservar una buena salud y prevenir enfermedades, ya que el sistema inmunológico, es el responsable de defender al cuerpo contra patógenos como bacterias, virus y otros agentes nocivos. Gracias a un cuidado constante y unas rutinas adecuadas, nuestras defensas se refuerzan con las consiguientes ventajas. Efectos de un sistema inmunológico fuerteProtección contra enfermedades infecciosas: Un sistema inmunológico fuerte es fundamental para combatir y prevenir infecciones. Cuando las defensas están debilitadas, es más probable que una persona enferme y que las infecciones sean más graves.Respuesta efectiva a vacunas: Para que las vacunas sean efectivas, el sistema inmunológico debe estar en buen estado. Reforzar las defensas puede ayudar a que las vacunas sean más eficaces, protegiendo contra enfermedades prevenibles.Recuperación más rápida: Cuando se contrae una enfermedad, un sistema inmunológico fuerte puede ayudar a una temprana recuperación. Las defensas sólidas pueden combatir la infección de manera más...

04 Sep

Posted at 19:44h in Consejos

Estamos en proceso de cambio de chip para despedirnos del verano (que siempre se hace demasiado corto). En estos meses en los que hemos tomado el sol más de lo habitual, la piel nota los efectos del cambio en nuestro estilo de vida, especialmente cuando no la protegemos como deberíamos. Aunque en primera instancia puede parecer que los efectos también son positivos, vamos a ver que las consecuencias negativas superan a las positivas: Efectos positivos del solBronceado: Uno de los fines de muchas personas que prefiere verse con algo de “color” en la piel.Vitamina D: La exposición controlada al sol es una fuente natural de vitamina D, que es esencial para la salud ósea y la función del sistema inmunológico.Mejora de la piel grasa: Algunas personas notan que su piel grasa mejora en verano debido a la mayor sudoración y a la exposición al sol, que puede secar el exceso de...

21 Ago

Posted at 20:04h in Consejos

La cantidad de productos disponibles para el cuidado de la piel pueden resultar perjudiciales si no se usan correctamente o se complementan con otros que provocan efectos indeseados. Este factor, junto con el exceso de exposición solar durante los meses de verano, puede resultar dañino para la epidermis, la capa más externa de la piel que actúa como una barrera protectora contra el entorno. Hoy te contamos más acerca de las causas, las señales y cómo tratar una epidermis dañada. Causas de una epidermis dañadaLesiones mecánicas: Cortes, raspaduras, abrasiones y herida. Este tipo de daños pueden variar en gravedad en función de la profundidad y extensión de la lesión.Quemaduras: ya sean térmicas, químicas o eléctricas, pueden afectar la epidermis y las capas inferiores de la piel. Las quemaduras graves pueden causar daños significativos y requerir atención médica inmediata.Exposición solar: La radiación ultravioleta del sol provocar quemaduras solares. Con el tiempo, la...

08 Ago

Posted at 16:19h in Consejos

Con motivo de la semana mundial de la lactancia del 1 al 7 de agosto, hemos decidido centrar el post de hoy en las distintas etapas en las que se puede dividir el embarazo, cada una con sus propias características y cambios.  Las principales fases del embarazoConcepción: Como su propio nombre indica, esta es la fase en la que ocurre la fecundación del óvulo por un espermatozoide en las trompas de Falopio, formando un óvulo fertilizado llamado cigoto.Segmentación y desarrollo inicial: Después de la concepción, el cigoto se divide en múltiples células a medida que viaja hacia el útero. Durante esta fase temprana, se forma un blastocisto que se implanta en el revestimiento del útero.Primer trimestre: Comienza con la implantación del blastocisto en el útero y termina al final de la semana 12. Durante este período, se forman los principales órganos y sistemas del feto. En ocasiones, durante esta fase la...

20 Jul

Posted at 18:21h in Consejos

Durante el verano podemos tomarnos un descanso vacacional que nos permita alejarnos de las posturas incomodas del día a día que pueden provocarnos dolores de espalda. Para cuidar tu cuerpo durante todo el año, e incluso también durante estos días, te recomendamos varios deportes que pueden ayudar a mejorar la postura al fortalecer los músculos del núcleo, la espalda y el cuello, así como alentar una alineación adecuada del cuerpo.Los deportes que pueden beneficiar la posturaPilates: Esta disciplina se centra en fortalecer los músculos centrales y mejorar la estabilidad del cuerpo, lo que puede conducir a una postura más saludable. Además, con la ayuda de una esterilla o mat de pilares podrás practicar este deporte fácilmente incluso durante tus vacaciones.Yoga: este deporte combina posturas físicas con técnicas de respiración y meditación. Ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad, lo que puede contribuir a una mejor postura. Al igual...

09 Jul

Posted at 17:26h in Consejos

No nos cansamos de mencionar la importancia de aplicar crema solar todos los días y con más razón aún en verano, pero también es necesario que nos acordemos en estas fechas de mantener el cuidado del cabello. Tener una buena rutina capilar es fundamental para conservar un cabello saludable y radiante. Aquí te proponemos algunos pasos que podrán ayudarte a hacerlo fácilmente: Rutina capilarDetermina tu tipo de cabello: para poder cuidar tu cabello adecuadamente es importante que averigües si tu cabello es graso, seco, normal o mixto, ya que esto te ayudará a elegir los productos adecuados.Lava tu cabello correctamente: Utiliza un champú suave y sin sulfatos para evitar dañar tu cabello. Asegúrate de masajear suavemente el cuero cabelludo para estimular la circulación sanguínea. Enjuaga bien el champú para evitar residuos.Acondiciona tu cabello: Después de lavarlo, aplica un acondicionador adecuado para tu tipo de cabello. Evita aplicarlo directamente en las raíces...

26 Jun

Posted at 16:51h in Consejos

Como hemos recalcado estas últimas semanas, en Farmacia Fuente del Berro queremos incidir en la importancia de tener unos pies sanos. Su cuidado variará en función de nuestras rutinas, nuestra genética y según factores externos (en verano, por ejemplo, es más fácil que se sequen y se agrieten debido al tipo de calzado y a las altas temperaturas). ¿Por qué es importante cuidar la salud de los pies?Funcionalidad y autonomía: Evidentemente, los pies son fundamentales para nuestra movilidad y capacidad de desplazarnos. Un buen cuidado de los pies ayuda a mantener su funcionamiento adecuado, evitando problemas que puedan dificultar la capacidad de caminar y realizar actividades diarias.Prevención de lesiones como torceduras, esguinces o fracturas. Al cuidarlos adecuadamente, se fortalecen los músculos y se mejora la estabilidad y resistencia de los pies, lo que reduce el riesgo de lesiones.Prevención de problemas cutáneos: Los pies son propensos a desarrollar problemas cutáneos por lo...

08 Jun

Posted at 19:17h in Consejos

 ¿Qué son los hongos de la piel?Los hongos de la piel son comunes en todo el mundo, incluyendo España, donde se calcula que millones de personas sufren esta afección al menos una vez en la vida. La prevalencia de estas infecciones puede variar dependiendo de varios factores, como el clima, las condiciones de higiene y el contacto con objetos o personas infectadas.Estos hongos, también conocidos como infecciones micóticas cutáneas o dermatofitosis, afectan a la piel, las uñas o el cuero cabelludo y pueden ser causadas por diferentes tipos de hongos, como los dermatofitos (como el Trichophyton, Microsporum y Epidermophyton) o las levaduras (como el Candida).Los hongos de la piel son muy habituales y pueden afectar a personas de todas las edades y sexos. Los lugares más propensos a la infección son aquellos cálidos y húmedos, como los pies, las ingles y las axilas. Algunos ejemplos de infecciones micóticas de la...

23 May

Posted at 19:11h in Consejos

Una piel sana y bonita es una de las claves para vernos mejor. Por supuesto, las cremas y tratamientos específicos harán que la piel esté más hidratada y jugosa, no obstante, como muchas veces hemos comentado, los cambios más importantes comienzan desde el interior. Por ello, en el post de esta semana vamos a centrarnos en aquellos alimentos que, dentro de una dieta equilibrada y variada, son recomendables de cara a mantener una piel sana. Alimentos recomendables para una piel sanaFrutas y verduras: Son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales que ayudan a proteger la piel del daño oxidativo. Algunas de las más recomendadas para conseguir una piel jugosa y sana son las bayas, las naranjas, los kiwis, las espinacas, las zanahorias y los tomates.Pescado graso: El salmón, las sardinas, el atún y la trucha son ricos en ácidos grasos omega-3, que promueven la salud de la piel y ayudan a...

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