La fotoprotección es necesaria para proteger nuestra piel de los daños causados por la exposición a la radiación ultravioleta (UV) del sol. Es esencial para mantener la salud y la apariencia de la piel a largo plazo.

¿Qué tipos de fotoprotectores podemos encontrar?

Existen diferentes tipos de fotoprotectores, cada uno con características específicas para adaptarse a las necesidades individuales de protección solar. Entre los más comunes están:

• Protectores solares de amplio espectro: Estos protegen contra los dos tipos de radiación ultravioleta, UVA y UVB. Es importante buscar protectores solares que ofrezcan protección de amplio espectro para una defensa completa contra los daños solares.
• Protectores solares físicos (minerales): Contienen ingredientes como óxido de zinc y dióxido de titanio, que actúan creando una barrera física en la piel para reflejar y dispersar los rayos UV. Son ideales para pieles sensibles y para niños.
• Protectores solares químicos: Contienen ingredientes activos que absorben los rayos UV y los convierten en calor, que luego se libera de la piel. Estos protectores solares son más comunes y generalmente se presentan en forma de loción, gel, crema o spray.
• Protectores solares resistente al agua: Estos están diseñados para mantener su eficacia durante un período específico de tiempo mientras estás en el agua o si sudas. Sin embargo, es importante volver a aplicarlos después de mojarse.
• Protectores solares para pieles sensibles: Estos están formulados específicamente para personas con piel sensible o propensa a reacciones alérgicas. Suelen ser hipoalergénicos y libres de fragancias y otros ingredientes irritantes.
• Protectores solares para el rostro: Algunos protectores solares están diseñados específicamente para la piel delicada del rostro. Pueden tener texturas más ligeras, evitan obstruir los poros y contienen ingredientes adicionales como antioxidantes para proteger y nutrir la piel.
• Protectores solares con color: Estos protectores solares no solo proporcionan protección contra los rayos UV, sino que también ofrecen una cobertura ligera de color para igualar el tono de la piel y proporcionar un aspecto más uniforme.

Cada tipo de protector solar tiene sus propias ventajas y consideraciones, por lo que es importante elegir el más adecuado para tus necesidades y preferencias personales. Además, es crucial aplicar el protector solar correctamente y volver a aplicarlo con frecuencia según sea necesario para mantener una protección efectiva.

Los fotoprotectores orales

Los fotoprotectores orales son suplementos nutricionales que se consumen por vía oral y que están formulados con ingredientes destinados a proporcionar protección contra los efectos nocivos de la radiación ultravioleta (UV) del sol. Sirven para complementar la protección proporcionada por los fotoprotectores tópicos, como los que enumeramos anteriormente.

Algunos de los ingredientes comunes en los fotoprotectores orales incluyen:

• Vitaminas antioxidantes: Como la vitamina C y la vitamina E, que pueden ayudar a neutralizar los radicales libres producidos por la exposición a la radiación UV.
• Betacarotenos: Precursor de la vitamina A, que puede tener efectos protectores contra los daños causados por el sol.
• Polifenoles: Presentes en alimentos como el té verde y el vino tinto, tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
• Ácidos grasos omega-3: Presentes en pescados grasos y aceites vegetales y pueden ayudar a mantener la salud de la piel y reducir la inflamación.
• Licopeno: Es un pigmento vegetal que se encuentra en alimentos como el tomate y puede ayudar a proteger la piel contra los daños causados por el sol.

Utilizar crema protectora todos los días es importante para:

• Protegernos contra los rayos UV: Aunque a menudo asociamos la necesidad de protección solar con días soleados y cálidos, los rayos ultravioleta (UV) del sol pueden dañar la piel incluso en días nublados o fríos. Los rayos UV pueden penetrar a través de las nubes y llegar a la piel, lo que significa que incluso en días aparentemente grises, la exposición sin protección puede causar daños.
• Prevenir el envejecimiento prematuro: La exposición prolongada al sol sin protección puede provocar el envejecimiento prematuro de la piel, como arrugas, manchas solares y pérdida de elasticidad. El uso diario de fotoprotección puede ayudar a prevenir estos signos de envejecimiento al proteger la piel de los efectos dañinos de los rayos UV.
• Reducir el riesgo de cáncer de piel: La exposición excesiva al sol es un factor de riesgo conocido para el desarrollo de cáncer de piel, incluido el melanoma. El uso regular de protector solar puede ayudar a reducir este riesgo al proteger la piel de los daños causados por los rayos UV.
• Mantener de la salud de la piel: La piel es el órgano más grande del cuerpo y actúa como barrera protectora contra el entorno. Cuidar adecuadamente la piel, incluida la protección solar diaria, es esencial para mantener su salud y función óptimas.
• Prevenir quemaduras solares: Las quemaduras solares pueden ser dolorosas y causar daño a largo plazo a la piel. El uso regular de fotoprotección ayuda a prevenir las quemaduras solares al proporcionar una barrera contra los rayos UV que pueden causar quemaduras.

En resumen, encuentra el tipo de protección que mejor se adecúe a tu piel, compleméntalo de forma oral y ¡aplica tu protector todos los días!