¡Feliz 2023! Hemos empezado el año con muchas ganas y nuevos propósitos y hoy queremos centrarnos en uno de los más comunes: dejar de fumar. En farmacia Fuente del Berro queremos ayudarte a hacerlo mediante nuestro servicio de cesación tabáquica. Te recomendamos que ni pierdas la oportunidad de deshacerte de un hábito perjudicial con el que solo conseguirás empeorar tu salud.

Las ventajas de dejar de fumar

Aunque el esfuerzo que hay que hacer para dejar de fumar puede parecer inmenso, los beneficios asociados a la cesación tabáquica son mucho mayores. Entre ellos están:

• El olor corporal mejora, ya que tanto el aliento como el pelo y la ropa dejarán de oler siempre a tabaco.
• Tanto el olfato como el gusto se recuperan y los olores y la comida tienen una mayor intensidad.
• El color amarillento, característico de los fumadores, en los dedos y las uñas se pierde poco a poco hasta recuperar el tono de piel habitual.
• Aunque los dientes no recuperan el blanco anterior, dejarán de amarillearse al fumar.
• La vida de no fumador es más cómoda, ya que no es necesario buscar espacios en los que sea posible fumar: terrazas, hoteles…
• La piel cicatriza mejor, ya que el tabaco es perjudicial para la regeneración de las células.
• Supone un ahorro de dinero ya que se calcula que el gasto en tabaco puedo llegar hasta los 1.900€ anuales.
• El fumador también crea fumadores pasivos, por lo que dejando el tabaco también mejorarás la salud de los que te rodean.

A nivel de salud, también es importante destacar cambios positivos que irá experimentando el cuerpo con el paso del tiempo:

• Los no fumadores tienen menos riesgo de tener coágulos de sangre que puedan trasladarse hasta los pulmones.
• El tabaco aumenta el riesgo de disfunción eréctil, por lo que dejarlo disminuye las probabilidades de que esto suceda.
• El riesgo del tabaco también se traslada a los niveles de fertilidad en los hombres, ya que daña a los espermatozoides.

¿Cuándo se empiezan a notar los cambios en la salud?

Aunque algunas de las ventajas de dejar de fumar son inmediatas, los beneficios de dejar este perjudicial hábito aumentan con el paso del tiempo:

• 20 minutos después de dejarlo: Tanto la presión arterial como las pulsaciones se reducen hasta alcanzar un nivel normal.
• 12 horas después de dejarlo: el nivel de monóxido de carbono en sangre desciende hasta alcanzar un nivel normal.
• Entre 2 semanas y 3 meses después de dejarlo: incrementa la función pulmonar y también mejora la circulación de la sangre.
• Entre 1 y 9 meses después de dejarlo: la proliferación de flemas, la tos y la dificultad para respirar mejoran. Los pulmones y las vías respiratorias tienen una mayor capacidad para limpiarse y deshacerse de mucosidades, reduciendo también el riesgo de infección.
• 1 año después de la cesación tabáquica: el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca se reduce a la mitad, mientras que el riesgo de tener un ataque al corazón disminuye ampliamente.
• 5 años después de dejar de fumar: la probabilidad de padecer un cáncer de boca, garganta, esófago o vejiga se reduce a la mitad, mientras que el riesgo de tener un cáncer cervical o un accidente cerebrovascular disminuyen hasta alcanzar el mismo nivel que el de una persona que no fuma.
• 10 años después de abandonar el hábito: el riesgo de morir debido a un cáncer de pulmón es aproximadamente la mitad del que tienen los fumadores.
• 15 años después de haberlo dejarlo: la probabilidad de padecer una enfermedad cardíaca coronaria es la misma a la que se enfrenta una persona que no fuma.

Entre las consecuencias más nefastas de fumar se encuentra la reducción de la esperanza de vida, que es hasta 10 años menor que la que tienen las personas que no fuman. Al dejar este perjudicial hábito antes de los 40 años, se reduce en aproximadamente un 90% el riesgo de morir de una enfermedad relacionada con el tabaco.

Si bien estas razones son más que suficientes para plantearse seriamente un cambio en el estilo de vida este 2023, otros hábitos poco saludables como el consumo de alcohol, la mala alimentación o el sedentarismo también deberían ser objetivo de cambio.

¿Te animas a dejar de fumar? Cuenta con nosotras en el proceso y no dudes en preguntarnos por el servicio de cesación tabáquica. Nuestro objetivo es conocer tu situación y adaptarnos a tus necesidades para que puedas cumplir con tus metas este nuevo año. ¡Despídete del tabaco!